Egal, ob in der Beziehung, Familie, im Job oder bei Freunden: Nein sagen ist für viele von uns eine große Herausforderung. Hilfsbereitschaft ist eine bewundernswerte Eigenschaft – solange die eigenen Bedürfnisse nicht auf der Strecke bleiben. Oft quälen uns Schuldgefühle oder das schlechte Gewissen, wenn wir eine Bitte ablehnen. Aus Angst, andere zu verletzen oder

„Das triggert mich!“ – eine Aussage, die wir alle kennen. Meist in Situationen, bei Menschen oder Worten, die uns nerven, ärgern oder enttäuschen. Doch warum reagieren wir so? In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie dein Gehirn auf Trigger reagiert und wie du gelassener und souveräner damit umgehen kannst. Entdecke drei praktische Tipps, um deine Reaktionsmuster